夜跑7注意！跑者都该知道！

代人的生活节奏较快，很多人在忙碌的工作之后，都会选择夜晚来作为跑步锻炼的时间。

但是在夜间出门跑步也会有一定的风险，这就需要我们学习一些夜跑的知识了！

逆车流而跑

穿亮色衣服

沿着熟悉的线路跑

放慢跑步速度

把握夜跑最佳时间

注意补水

控制饮食