如何从半马训练扩展到全马？

在跑了几个半马之后，你是否想跑个全马呢？

但有人害怕那双倍的距离会带来双倍的压力。其实，在训练上它们并非完全不同——只是更长更耗时而已。尊重这个距离是全马的首要规则，尽管距离加倍，但与半马相比，它在策略上没有太大不同——你只要给自己足够的时间去准备并选择适当的训练计划即可。