如何科学预估——一个月的最大增肌量

你体内的荷尔蒙水平会因为你的训练水平和你训练的肌肉而产生不同的变化，主要有两个原因，一，如果你的训练太’温柔’，比如你不做腿部的训练，或者你的负重量过低都会影响你的整体荷尔蒙水平进而影响肌肉生长的速度。二，你的身体通常不会制造足够的荷尔蒙以维持你进入下一个阶段。