牢记这4个知识点，让你健身不迷茫 一、单位时间内训练体量越大越好 等重组递减组接着递减重量二、高重复次数也会带来可观的肌肉生长！ 三、离心收缩对于肌肉生长有更强的刺激，但是有前提条件！ 四、超级组会提高代谢消耗！ 上一篇：如何健康减肥？正确饮食运动和注意点下一篇：代谢体能训练是什么？有啥好处，你会做么？
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