足球教案丨提升传球和控球能力的3个练习
教案说明
请点击图片放大观看
连续传球练习
基本技术：脚背外侧快速运球基本技术：脚背外侧快速运球
● 所需时长15分钟
基本设置普通球员：
12-16
标志盘：
6-12
1. 如图所示，将球员分成两组。
2. 球员们迅速向前跑动接球，接球后再传球到另一侧，然后快速折返冲洗到队尾。
NO.2 强度球员在排队等待的时候进行休息。
NO.1 要点
1. 从假人的后边启动插上，主动接球后快速折返跑回。
2. 传地滚球，把握传球时机和力度。
NO.2 常见错误没有观察队友的跑动位置，将球传向假人的另一侧。
教练可以用标志桶/标志盘代替假人，但是球员在练习的过程中不能传球击中标志桶/标志盘。
摆脱防守的控球练习
● 所需时长15分钟
普通球员：
12-16
长：20-25
标志盘 ：
6-12
1. 球员站位如图所示。
2. 球员A传球给B，B接球后再传球给C。
3. 球员C接球后再快速带球回到A的位置。
4. 球员轮换位置：A-B-C。
NO.2 强度球员在排队等待的时候进行休息。
NO.1 要点
1. 球员在接球的时候要做出加速摆脱防守的动作，传球的时候要用外侧脚。
2. 接球的时候不要将球停在原地。
3. 接球球员要从假人的身后位置向前主动接应。
NO.2 常见错误传球球员没有和接球球员形成有效的呼应和沟通，传接球出现失误，多让接球球员主动进行呼应。
教练可以用标志桶/标志盘代替假人，但是球员在练习的过程中不能传球击中标志桶/标志盘。
5对5小场比赛
盘带训练：1v1突破+守门员
● 所需时长30分钟
普通球员：
10
长：30-35
足球：
5-8
标志盘：
4-8
守门员：无
5对5小场地比赛，常规规则，最后一名防守球员可以充当守门员。
NO.2 强度练习15分钟休息3分钟。
NO.1 要点
1. 多运用之前环节的练习。
2. 保持比赛强度、进攻速率、快速地由守转攻和比赛节奏的变化。
3. 给出合理建议，激励球员以自己的方式来选择解决问题的方法，使球员更多地创造性发挥。
NO.2 常见错误队形欠紧凑、分布较松散且相互之间缺乏联系，以致出现更多的空当。