足球教案丨1对1突破和射门练习
在学习今天的教案之前，我们先看一下梅西在比赛中的突破射门技巧。
欣赏过视频后，相信大家对突破射门有了初步了解，下面请继续学习详细的教案。
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目标是提高球员在1v1场景下的人球结合能力和射门技术，同时巩固球员的快速决策能力，使球员能够在激烈的比赛中做出更合理的选择。该教案共分为五个环节，教练可根据实际训练需要自行添加热身、放松等环节。
● 所需时长15分钟
普通球员：
6-8
长：30-40标志盘：2
足球：6-8球门：1守门员：无宽：20-25假人：1
1. 如图所示，在球门线上距两侧门柱1米左右的位置放置两个标志盘，禁区中路放置一个假人。
2. 球员站成一排，每人一球，依次进攻假人。从假人左侧或右侧突破后，在没有守门员的情况下射门，射门目标区域为两侧门柱和标志盘之间的空当。
3. 射门后捡球并返回队尾等待下一次练习。
球员在排队等待的时候进行休息。
1. 过人时要降低身体重心才能进行快速变向。
2. 控制好身体与球的距离。
3. 根据射门目标选择合适的射门脚法。
突破之后没有快速起脚射门，延误射门时机。
练习一段时间后可以加入防守球员代替假人，同时增加守门员来提高训练难度。
● 所需时长30分钟
普通球员：
6-8
长：30-40标志盘：2
足球：6-8宽：20-25球门：1守门员：无假人：2
1. 如图所示，在球门线上距两侧门柱1米左右的位置放置两个标志盘，禁区两侧放置一个假人。
2. 球员在进去左侧站成一排，每人一球，依次进攻假人。从假人左侧或右侧突破后，在没有守门员的情况下射门，射门目标区域为两侧门柱和标志盘之间的空当。
3. 射门后捡球并返回队尾等待下一次练习。
4. 训练一段时间后，换到禁区另一侧继续进行练习。
球员在排队等待的时候进行休息。
1. 过人时要降低身体重心才能进行快速变向。
2. 控制好身体与球的距离。
3. 提前观察，并选择合适的射门角度和脚法。
4. 注意非惯用脚的练习。
突破之后没有快速起脚射门，延误射门时机。
● 所需时长15分钟
普通球员：
6-8
长：30-40足球：6-8宽：20-25标志盘：4
守门员：无球门：2
1. 如图所示，球员分成2组，在场地内进行1v1射门练习。
2. 限定每个攻防回合的时间，例如：在进攻球员在20秒内完成射门，如没有完成射门，迅速退出场地，下一组球员进入场地内进行练习。
3. 训练一段时间后，攻守互换，继续进行训练。
球员在排队等待的时候进行休息。
1. 控制好身体与球的距离，尽量将球控制在脚下。
2. 可以尝试假动作来创造射门空间，一有机会就果断起脚射门。
3. 注意带球和射门动作之间的衔接。
晃开防守之后没有快速起脚射门，延误射门时机。