足球教案丨综合性控球能力练习

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1. 球员分成两组，每组球员进行编号，当教练员喊出一个或多个号码时（如1号球员），两队同一数字的两名球员争抢他们面前对应位置的球。

2. 抢到球的球员要将球带回己方队伍的区域中，可为本队得1分。抢球球员不能进入对方半场。

球员在排队等待的时候进行休息。

为队员创造一个竞争的氛围，激发队员的积极性。

球员注意力不集中，口令发出后没有立即启动，导致球被对方球员轻易抢走。

随着练习的进行，可以增加难度，如规则改为球员可进入对方半场，两队球员可以在阴影区域外进行1v1拼抢。

1. 球员在指定的区域内带球跑动，从一边带球到另外一边，再返回等待下一回合练习。

2. 球员熟练后，可增加训练难度，如进行分组比赛、限制触球次数等。

球员在排队等待的时候休息。

1. 队员快速触球，先用右脚脚内侧、脚背外侧交替触球，然后，再用左脚重复上述练习。

2. 在刚开始熟悉训练时，球员尽量将球控在脚下。

球员在带球时一直低头看着脚下，没有抬头观察。

1. 如图所示，球员分组在场地内进行1对1对抗。一名队员持球开始练习，可以进攻任意一个球门。

2. 防守队员要拦截、拼抢进攻队员，如果抢到球也可以向任意三个球门射门得分。

球员在排队等待的时候休息，练习5分钟后进行攻守转换。

1. 在1对1对抗情况下，进攻队员要合理使用身体护球。

2. 鼓励球员自己找到解决问题的办法，激发队员的创造力。

3. 使用脚的不同部位盘带球，训练球员快速转身/变向的能力。

4. 鼓励队员多使用之前学习过的技术动作。

进攻球员在球权丢失后反应迟缓，没有立即反抢，使对方轻易得分。

1. 球员需要在来回运球的过程中，将各种不同的物体从场地的一侧搬运到另一侧。

2. 在这个练习中，两队同时出发，要求转移2个球、2个标志锥、2个角旗杆，以接力的形式进行训练，先完成任务的队伍获得胜利。

球员在排队等待的时候休息。

1. 要为队员示范如何更快地搬运各种物体。

2. 队员要使用双脚的不同部位盘带球。

球员在比赛中只追求速度，忽略了更为重要的是在跑动中控制好球。

也可以选择其他不同的器材（标志盘、健身圈、栏架等）。

1. 球员进行4对4比赛，两个阴影区域不允许本方球员进入。控球方球员要带球进入或将球传给阴影区域中的球员。

2. 如果球员在阴影区域内将球接住并控制好后，那么就可以无防守地自由射门。

练习10分钟休息1分钟。

1. 鼓励球员发挥创造力，使用所学的技术打败对手。

2. 使用脚的不同部位带球。

3. 鼓励球员多使用之前学习过的假动作及带球技术。

1. 球员没有积极观察队友的位置和动向，缺乏空间感。

2. 球员在防守时只看球不看人。