足球教案丨前锋跑位练习
学习今天的教案之前，我们先通过视频，欣赏一下梅西的门前跑位。
欣赏过视频后，相信大家对跑位有了初步了解，下面请继续学习详细的教案。
无球跑动
60分钟
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目标是提高球员的无球跑动能力，同时发展球员观察力、判断力、决策力等心理素质。该教案共分为五个环节，教练可根据实际训练需要自行添加放松等环节。
● 所需时长10分钟
5-10边长10-15米的正方形区域
标志桶：
4-8
守门员：无
1. 如图所示，4个角落各有一名球员，一名球员站在场地中间。
2. 练习开始后，标志桶处的球员可以和相邻的任意一名球员交换位置。中间的球员E则尝试在两个球员交换位置的过程中，抢在交换球员之前到达标志桶处。
3. 如果球员E比其他球员更早到达标志桶处则两人交换角色，继续练习。
交换球员的时候进行休息。
1. 交换位置时要注意观察目标位置和场地中央的球员位置。
2. 始终与队友保持很好的沟通和交流。
交换位置时球员之间没有达成默契导致多名球员跑向同一个位置。
进阶训练：无球训练升级为有球训练。
● 所需时长10分钟
普通球员：
12-16
长：30-40标志盘：
10-20
守门员：无宽：20-30足球：12-16
1. 球员站位如图所示，排队等候的球员每人一球。
2. 练习开始后按照如图所示的传球及跑位顺序进行练习，最后D处的球员接球后带球返回起点等待下一次练习。传球的球员替换下一名球员的位置。
3. 一段时间后对场地中间的球员B进行轮换。
球员在排队等待的时候休息。
1. 控制好传球的力量与时机。
2. 球员要选择在最合适的时机进行跑动，并根据传球的速度和角度控制跑动的速度。
1. 传球比较随意，导致队友接到球后很难处理。
2. 球员的跑位不积极。
● 所需时长10分钟
普通球员：
12-16
长：30-40标志盘：
10-20
守门员：无宽：20-30足球：12-16
1. 球员站位如图所示，排队等候的球员每人一球。
2. 练习开始后按照如图所示的传球及跑位顺序进行练习，最后C处的球员接球后带球返回起点等待下一次练习。传球的球员替换下一名球员的位置。
3. 一段时间后对场地中间的球员B进行轮换。
球员在排队等待的时候休息。
1. 控制好传球的力量与时机。
2. 球员要选择在最合适的时机进行跑动，并根据传球的速度和角度控制跑动的速度。
3. 传球应给到接球球员的身前的位置。
传球比较随意，导致队友接到球后很难处理。
● 所需时长10分钟
普通球员：
12-16
长：30-40标志盘：10-20
守门员：无宽：20-30足球：12-16
1. 球员站位如图所示，排队等候的球员每人一球。
2. 练习开始后按照如图所示的传球及跑位顺序进行练习，最后D处的球员接球后带球通过标志桶球门，再返回起点等待下一次练习。
3. 一段时间后对场地中的球员B进行轮换。
球员在排队等待的时候休息。
1. 控制好传球的力量与时机。
2. 球员要选择在最合适的时机进行跑动，并根据传球的速度和角度控制跑动的速度。
1. 传球比较随意，导致队友接到球后很难处理。
2. 传球和跑位的过程中，没有进行及时的沟通，出现一些配合上的失误。
● 所需时长20分钟
普通球员：14
半个足球场球门：2守门员：2足球：4-6
NO.1 步骤
1. 球员在如图所示的球场中进行8v8对抗。
2. 使用常规的比赛规则，防守方要尽量阻止对方球员在本方半场进行配合。
3. 当球出界或有进球时从守门员处重新开球进行比赛。
练习20分钟休息5分钟。
1. 前锋要积极进行跑位，尽量出现在更加有利于本方进攻的位置。
2. 站好各自的位置并在合适的时机进行位置轮转。
1. 传球比较随意，导致队友接到球后很难处理。
2. 传跑配合不够默契，没有及时沟通交流，出现一些配合上的失误。