足球教案丨带球时的假动作及变向练习
学习今天的教案之前，我们先通过视频，欣赏一下比赛中假动作过人的精彩瞬间。
欣赏过视频后，相信大家对假动作及变向有了初步了解，下面请继续学习详细的教案。
教案说明攻防技术
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目标是提高球员的带球和假动作/移动变向突破技术能力，同时发展球员身体的协调性（平衡/节奏）和灵敏性。该教案共分为四个环节，教练可根据实际训练需要自行添加放松等环节。
● 所需时长10分钟
标志盘：4-8
1. 如图所示，球员在场地内自由带球。
2. 教练喊出某一身体部位后，球员需要用该部位压住足球，然后再继续带球，以此循环。
NO.2 强度练习10分钟休息1分钟。
NO.1 要点
1. 注意身体与球的距离，尽量将球控在脚下。
2. 用脚的多个部位触球。
3. 快速地做出反应。
4. 球员要多尝试带球变向。
NO.2 常见错误带球时的力量没有控制好，或触球部位不佳，不能有效地控球。
● 所需时长10分钟
普通球员：
8-16
标志盘：
12-20
1. 场地内摆放若干边长为3米的“飞船基地”（三角形标志盘）。
2. 选择两名球员保护飞船。其需要用脚踢球击打飞船入侵者脚下的足球。
3. 入侵者在场区内自由带球，他们进入“基地”后便免受击打。入侵者需要躲过击打进入“基地”。入侵者记录其侵占的基地数量，每次侵占记1分。所有球员轮流担任保护者。
NO.2 强度轮换球员的时候进行休息。
NO.1 要点
1. 抬头观察其他球员的位置。
2. 多利用变向使自己不容易被击中。
3. 和队友之间保持沟通。
NO.2 常见错误1. 球员带球时没有将球控在脚下，球被轻易地击中。
2. 球员带球时没有甜头观察场上的情况。
● 所需时长20分钟
普通球员：
10-16
1. 如图所示，场区内设有两个背对的小球门。将队员分成两组（进攻／防守）。
2. 教练发球给进攻球员，该进攻球员可进攻任一球门。
3. 防守球员抢断成功也可以进攻任一球门。
4. 训练一段时间后，轮换角色继续训练。
NO.2 强度球员在排队等待的时候进行休息。
NO.1 要点
1. 球员带球的同时做出各种假动作，假动作会迷惑防守球员，从而给进攻球员在时间和空间上争取优势。
2. 运用不同的变向动作摆脱防守球员。
3. 调整好带球的步频，多次触球，运球时柔和地触球。
NO.2 常见错误过人动作和时机掌握不好，不能达到摆脱防守队员的目的。
● 所需时长20分钟
普通球员：
12-16
标志盘：9
1. 如图所示，设置两块场地，最后一名球员可以充当守门员。
2. 若守门员控球，对手必须回撤到中线后。当队员接球后，比赛开始。
3. 让球员享受足球带来的乐趣，保持较高的比赛强度和攻防转换速度。
NO.2 强度球员在排队等待的时候进行休息。
NO.1 要点
1. 寻找空当接球，远离防守球员。
2. 接应球员要积极移动，不能待在原地等球。
3. 鼓励球员利用变向或假动作突破对方。
NO.2 常见错误1. 球员之间没有及时呼应沟通，进攻和防守的时候容易集中在一起。
2. 防守球员总是只对进攻球员方向奔跑，没有对传球路线进行防守，整体的防守效果不佳。