足球教案丨后卫防守专项训练
在学习今天的教案之前，我们先通过视频，欣赏一下范迪克的防守技巧。
欣赏过视频后，相信大家对后卫防守已经有了初步了解，下面请继续学习详细的教案。
教案说明后卫
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目标是提高后卫球员在1v1对抗情况下的防守能力，同时发展球员的位置感、观察力和决策力等综合素质。该教案共分为四个环节，教练可根据实际训练需要自行添加比赛、放松等环节。
● 所需时长10分钟
标志盘：12
1. 如图所示，场地分割成6个区域，每个区域有2名球员。
2. 进攻球员在区域内自由带球，每坚持10秒钟不丢球加1分，由防守球员或教练员帮忙计时；防守球员断球或将球破坏出区域外加1分。
3. 每过1分钟后，攻防球员轮换角色，继续进行训练。
NO.2 强度轮换球员的时候进行休息。
NO.1 要点
1. 进攻球员在带球的时候将球控在脚下，避免出现失误。
2. 防守球员膝盖微屈，降低重心，靠近进攻球员伺机断球。
NO.2 常见错误1. 防守球员动作过大造成犯规。
2. 进攻球员没有合理利用身体来护球。
● 所需时长15分钟
1. 场地设置如图所示，球员分成3组，每组4名球员，进攻球员和防守球员各2名，分别在各自的场地内进行训练。
2. 防守球员传球给进攻球员后开始防守，目标是延缓进攻球员，进攻球员10秒钟没有通过中线即视为防守成功。
3. 训练一段时间后，攻防球员轮换角色，继续进行训练。
NO.2 强度球员在场下等候的时候休息。
NO.1 要点
1. 防守球员的目标是延缓进攻，封锁线路，防止进攻球员突破。
2. 防守球员接近进攻球员时控制好速度，迫使其向狭小空间（边线或角落处）移动。
3. 防守球员在正面防守时，尽量迫使进攻球员使用非惯用脚，伺机抢断。
NO.2 常见错误1. 防守球员靠近进攻球员时，速度过快，被轻松突破。
2. 防守时盲目出脚断球，被持球队员突破。
● 所需时长15分钟
普通球员：12
1. 场地设置如图所示，球员分成3组，每组4名球员，进攻球员和防守球员各2名，分别在各自的场地内进行训练。
2. 防守球员传球给进攻球员后开始防守，如果完成抢断后可以立刻进攻对方的球门。
3. 训练一段时间后，攻防球员轮换角色，继续进行训练。
NO.2 强度球员在场下等待的时候休息。
NO.1 要点
1. 防守时注意封锁进攻球员的带球或射门角度。
2. 防守球员接近持球队员时控制好速度，迫使其向狭小空间（边线或角落处）移动。
3. 防守球员在确保防守位置的前提下，伺机进行抢断，避免盲目上抢造成失位。
NO.2 常见错误1. 防守球员上抢过猛而被轻易突破。
2. 防守球员被突破后没有立即回追。
● 所需时长20分钟
1. 球员在如图所示的场地内进行2v1的训练，2名进攻球员，1名防守球员。
2. 比赛由防守球员开始，防守球员传球给进攻球员，然后进攻球员开始进攻，他们向防守球员盘带，防守球员通过延缓进攻球员，使其进攻时间超过了20秒，则防守队员获得分数。
3. 在每一次射门之后，或进攻回合持续了20秒，下一组球员进入场地开始训练。
NO.2 强度球员在排队等待时休息。
NO.1 要点
1. 防守球员注意接近的速度以及角度，强迫进攻球员远离球门区域。
2. 在合适的情景下，把2个进攻球员分隔开，形成1v1的局面。
3. 防守球员需要让两个球员都在视线之内。
4. 注意攻防转换。
NO.2 常见错误1. 传球比较随意，导致队友接到球后很难处理。
2. 防守球员急于断球，贸然上抢，失去防守位置。