足球教案丨4种实用的带球训练方法
在学习今天的教案之前，我们先通过视频欣赏一下梅西娴熟的带球过人技巧。
欣赏过视频后，相信大家对如何带球已经有了一定了解，下面请继续学习详细的教案。
教案说明
⊙难度：14-18岁
⊙分类：技术训练-科化个人技术
教案中的辅助画线：
请点击图片放大观看
1
斜线1对1
学习目标
基本设置
普通球员：4-10名
守门员：无
10-15米的方形区域
足球：4-8个
标志盘：4-8个
组织形式
1. 从正方形场地的一角进入场地，两人处于对角位置。
2. 接到对手传球向前带球，从场地的一侧突破对手。
3. 防守球员抢断球就算成功。
4. 可以根据球员人数来增加多个练习区域。
球员在排队等待的时候进行休息。
指导内容
1. 在球场上需要斜线或左或右超过对手时，根据对手的动向来判断是非常重要的。如果对手向右就向左突破对手，选择哪个方向突破，根据场上形势来判断。
2. 快速的抢占中间区域，进攻球员注意观察对手的特点，从防守球员的弱侧突破。
进攻球员过早的做动作而被抢断。
2
2对2
学习目标
基本设置
普通球员：4-8名
守门员：无
长：20-25米
宽：10-15米
足球：4-6个
标志盘：4-8个
组织形式
1. 由任意一方开始，和同伴带球进攻，目标是突破对方防守通过对面的底线。
2. 防守球员抢断以后同样要带球通过对方的底线。
3. 练习一段时间后攻守互换。
球员在排队等待的时候进行休息。
指导内容
1. 加速过掉防守球员，平稳带球通过底线。
2. 使用不同的技术动作。
3. 丢球后快速攻守转换。
球员没有观察队友的位置把球传到了队友身后，应该把球传到队友移动方向的身前。
3
带球返回游戏
学习目标
基本设置
普通球员：6-12名
守门员：无
长：20-25米
宽：15-20米
足球：4-8个
标志盘：4-8个
组织形式
1. 进攻球员站成一排，听口令同时开始。
2. 场地内的后卫抢到任何一个人的球，则该队员需要从起点线重新带球前进。
3. 进攻球员在两侧的底线往返带球，成功带球通过对面底线得1分，最先得到10分的人胜利。
4. 练习一段时间后对防守球员进行轮换。
练习5分钟休息30秒。
指导内容
1. 距离防守球员较远的时候，可以一口气冲刺到对面再回来。反过来防守球员向自己逼近的情况下，过掉对手或者带球返回也是可以的。
2. 触球要柔和，将球控制在脚边。
球员没有注意相互之间的距离而碰撞在一起。
4
线上防守1对1
学习目标
基本设置
普通球员：12-16名
守门员：无
长：10-15米
宽：5-8米
足球：8-10个
标志盘：8-12个
组织形式
1. 三人一组，球员持球站在两端的位置，中间的防守球员只能在线上来回移动。
2. 由任意一侧的球员带球开始，过掉中间的防守球员到达另一侧。
3. 然后另一侧的球员开始，向对面突破。
4. 重复以上的过程。
5. 防守球员抢到球之后攻守角色互换。
练习5分钟休息30秒。
指导内容
1. 通常的1对1训练中，后卫的活动区域很小，就很容易被过掉。而这个训练中，后卫来回移动的距离长，难度就低；如果后卫来回移动的距离短，难度就会增加。
2. 运球时，球控制在身体附近，不应离身体过远。
进攻球员速度过快，推拨球的力量没有控制好而失去对球的控制。