如何在练瑜伽的时候找到平衡感？

想要在瑜伽中找到平衡感，要注意以下几点

1、根基稳定有力

这一点应该很好理解。根基稳定有力是所有体式的基础。对平衡类体式更重要，根基不稳，再强的力量和技巧也很难保持平衡。

想做到根基稳定，首先要找准体式根基，其次要多注意加强力量锻炼。在力量不够之前，可以借助辅助或者降低体式难度。

比如战士三式，

首先根基是全脚掌。如果你过多的把重量放在前脚掌上，身体会向前倾。如果你腿内侧力量不够，脚内侧缘不能压地，把过多的重量分担到脚掌外侧，身体会向外倒。总之必须把重量均匀分布在全脚掌上。

其次，如果暂时你的力量还不足以支撑支持你做一个完全的战士三式，可以借助辅具式降低难度。

2、找到对抗的力，让两个力互相牵制

这个有点像拔河，要想保持平衡，必须要有两个力，这两个力互相牵制对抗，势均力匀就能保持平衡。如果拔河的队伍只剩一边，就成一边倒了，如果两边力量相差过大就没有办法保持平衡，就会出现输赢。

平衡体式中对抗的力，被说的最多的就是树式中，抬起腿脚掌和支撑腿大腿内侧的对抗。看下图树式变体，脚掌和大腿内侧对抗的力变成了是左脚、左小肥和右大腿前侧腹股沟位置的力量对抗。

3、有一个固定的凝视点，放松心情，专注体式和呼吸

想要身体稳，首先要心神和眼神稳住。所谓的心神稳就是专注当下专注体式，找一个固定的恰当的凝视点。