腿部肌肉为什么是男人最该锻炼的部位？

　　上半身的雄伟都只是表面的，就像高楼一样，如果没有坚固的地基，万丈高楼何以平地起呢?

　　以下就告诉你，其实练腿有这5大惊人好处：

　　理由1.提高代谢率

　　人体的基础代谢率，很大程度上是由你身体的肌肉决定的。加强腿部的肌肉，能消耗更多的热量，带来长时间的持续燃脂效应，从而提高新陈代谢。这样对于身体脂肪的控制会有非常好的效果，也意味着你的体脂率会降低，腹肌也会更加明显，所以为了让自己的腹肌早点重见天日，你也该多练练腿了。

　　理由2.身体的协调性

　　上身壮如牛，下身细如筷，完全比例失衡啊!

　　锻炼你的腿部，这不仅仅是你健身的基础，更重要的，它是你身体上最大的肌肉组织，如果忽视这个部位的锻炼，它会让你的身体无论视觉还是生理上都失去平衡，严重点说，甚至会增加你身体运动时候的伤害机率。从对称的角度来说，你应该要练腿，强化下肢力量。

　　理由3.增加全身的力量

　　腿部可以说是全身力量最大的地方，潜力也是最大的，力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是都是腿力。而且不管你是做什么动作，需要大力量发力的时候，你的腿部绝对是参与的，所以增加腿部力量，可以很大程度的提高你的全身力量。