跑步｜空气质量指数在多少以下适合跑步锻炼？

跑友问：

空气质量指数在多少以下适合跑步锻炼？

小编答：

见天行事，量力而行。

作为一名跑步爱好者，应该每天留意空气质量。可以参考PM2.5当天数据，一般空气污染指数为靠近150时，空气质量级别为III级，老人小孩等对环境较敏感的人群，在这种空气中健康状况会受到影响。一旦空气污染指数突破150，空气质量就为III级中较差的类型，会普遍感觉不舒服，最好推迟或取消出门锻炼。

为了让大家更直观的了解这一问题，小编特别给出下面的表格供大家参考：

小编整理了以下几个雾霾天运动的小建议，希望能够帮到你呢～

既然我们无法及时改变生活的环境

那就积极的建立良好的运动心态吧！

运用科学的方法

将雾霾给我们带来的影响降低到最低的范围

跑步无关环境

重要的是我们想奔跑的心