减肥太艰难？像这样每天喝两杯！跟脂肪说拜拜

减肥是许多人所关注的话题，毕竟吃得太好，一不小心就长胖了，那么今天我们就来给大家伙介绍两种对减肥燃脂十分有帮助的饮品，每天两杯，让你更容易燃烧脂肪，跟脂肪说拜拜。

每天喝两杯绿茶或白茶会帮助你燃烧脂肪。是不是感觉有些不可思议，不过你大可不必担心，因为科学研究确实证实了这一点。

绿茶或白茶中的儿茶酚和咖啡因共同作用，能够增加我们身体中的褐色脂肪，这样脂肪更加容易被氧化，也就是说能够更加容易被燃烧掉。

褐色脂肪细胞不仅可以储存脂肪，其线粒体还可以氧化细胞和血液中的游离脂肪，从而维持人体的表面温度。

左：正常的白色脂肪细胞，右：棕色的脂肪细胞（线粒体）

研究

研究人员对15名健康学生进行了实验。在第一个实验中，研究人员为学生提供了两杯绿茶提取物（主要含有儿茶酚和咖啡因），整个观察周期持续35天。

在第二个实验中，研究人员为学生提供了一个安慰剂，持续了五个星期。

实验结束后，研究人员测量了学生在19摄氏度室温下，整个身体所产生的热量。

结果如下图所示。口服茶儿茶素和咖啡因可引发棕色脂肪组织发热，从而使人体产生热量，热量几乎增加了一倍。

它还增加了脂肪的氧化速度。在实验开始时每分钟的脂肪消耗为23毫克/分钟，实验最终达到34毫克/分钟，增加了近50％。

结论

每天喝上两杯绿茶，通过刺激人体的棕色脂肪来改善人体的新陈代谢，从而增加体内游离脂肪的消耗，减少体内脂肪的合成，并促进和促进白色脂肪（常见的脂肪细胞）和褐色脂肪细胞的氧化分解最终使体内脂肪得到有效消耗。所以想要减肥的朋友可别错过，这可能够让你减肥更加有效率，跟脂肪说拜拜！