6组动作，提升颈部跑动舒适感！

不少跑友在跑后会出现颈部僵硬的状况，特别是在寒冷的冬季，颈部总是要被高领衣物遮挡或是带上厚厚的围巾，活动极为不便，跑下来更觉得僵硬酸痛，十分影响跑步体验。

那么为什么颈部会在跑步中产生不舒适的感觉呢？

错误的跑步姿势。

久坐或长期保持同一姿势。

热身不够充分。

今天，小编为大家带来6组颈部拉伸动作，你可以在跑前按顺序完成，也可以在久坐之后作为放松运动。

颈部较身体其他部分更为脆弱，所以在运动时要注意节奏和力度，不要过度拉扯颈部肌肉，造成不必要的损伤。