运动出汗真的能治感冒吗？

　　现在很多人或许仍然存在这样一种误区，感冒后出出汗就行了，就可以把寒气散出去了。于是，有的人感冒后选择捂在被子里，有的人则通过运动到目前工作后，基本也是健身为主，羽毛球为辅。真的要运动，解压、强壮体魄又能变相帮助你控制「吃」。运动目的不同，运动方式很多，找到适合你自己的就行。出汗。可是，运动出汗真的能治感冒吗?

　　运动出汗治感冒吗

　　运动出汗是否治感冒不可简单界定，这是由个人体质、感冒类型、感冒程度等来决定的。即：体质较强、感冒程度轻的风寒型感冒运动可治感冒。

　　因为运动锻炼会出汗排解体内的毒素，加快体内新陈代谢，使肌肉得到放松，同时把体内寒气散出。不过，感冒时运动稍一出汗，应及时更换贴身衣服，或者洗个热水澡(泡澡为佳)，这样几乎不用吃药，感冒就自然好了。

　　当然，如果你的感冒渐渐伴随有发烧的症状，建议就不要再运动了。

　　运动出汗治感冒并非人人适但是，即便是到了健身房，没有教练引导，有些常见的健身动作很有可能做错哦！所以，选择健身之前，先找个靠谱的教练！宜

　　或许对于体质较强、感冒程度轻的风寒型感冒今年5月，河南省颁布的《健康中原行动2020年实施方案》明确提出，支持各地充分利用城市公园、河湖岸边等空间，配建公共体育健身设施。通过加快公共体育设施建设，不断改善群众的健身条件。记者在调查中了解到，河南省在全民健身上总投入超过20亿元，共建设全民健身综合馆、社区全民健身中心等健身设施2万余处。今年任务按计划完成以后，河南省的所有乡镇行政村体育健身设施将实现全覆盖，所有的城市社区都将建成“15分钟健身圈”。通过运动出汗可以治感冒。但是，对于多数人来说，

尤其是儿童、体弱者和老人，感冒时参加运动锻炼是有害无益的。而且，对于风热型感冒或暑热型感冒来说，运动出汗不仅伤身，反而会加剧感冒程度。

　　何谓风寒型感冒：表现为身感发冷较重、发热轻、头痛无汗、11月6日，市体育事业发展中心对我市首批“百姓健身房”进行授牌，被授牌的这6家健身房每周需自行选定一天免费向社会大众开放。四肢疼痛、鼻塞声重、流清涕、自己锻炼通常效果都达不到预期，稍有操作不慎还会导致受伤。不用怕！在健柏健身会，教练一对一动作指导，专业安全有保证！咳嗽、痰白清稀，口不渴、舌苔白。治疗应选择辛温解表类药，宣肺散寒。

　　何谓暑热型感冒：病人表现为畏寒、发热、口淡无味、头痛、头胀、腹痛、腹泻等症状。此类型感冒多发生在夏季。治疗应以清暑、祛湿、解表为主。

　　何谓风热型感冒：表现为发热重、轻微发冷、头胀疼、鼻流粘涕或黄涕、咽喉肿疼咳嗽、痰黄稠、口渴、舌苔黄或薄白，宜宣肺清热、辛凉解表。

　　运动出汗治感冒不可取

　　1、感冒发热运动出汗加剧脏器负担

　　感冒后，人体为了抵御入侵的感冒病毒，体内的防卫系统会奋起“战斗”，有些人会出现发烧等症状，如果此时再剧烈运动，会使人体热上加热，使体内的调节功能失常，从而增加心、肺等脏器的负担。

　　2、感冒后运动出汗加速病毒入侵

　　感冒后，人体新陈代谢速度加快，如果此时进行打球、跑步等激烈的体育运动，代谢会更加旺盛，使人体能量消耗过多，使免疫力下降，感冒病毒便会更容易乘虚而入。

　　3、感冒后运动出汗或导致心源性猝死

　　激烈的体育运动本身就会加重心肺负担，感冒病毒如果侵犯心肌，就容易引起心肌炎，严重的可导致心源性猝死。靠运动出汗治感冒，尤其对老人、儿童和体质较弱者更是有害无益。

　　另外，要注意，有些急性传染病初期症状类似感冒，应当及时去医院就诊，以免耽误病情首先我们需要看一下自己当前的身体状况，比如说你的体重现在多少是超重还是正好？你是想要减肥还是想要去健身塑形？因为健身的目的不同，所选择的健身方式也会有所差异。。