足球教案丨结合盘带的身体素质训练
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基本技术：脚背外侧快速运球基本技术：脚背外侧快速运球
● 所需时长15分钟
普通球员：
12-16
长：20-25标志盘：
10-15
守门员：无宽：10-15足球：12-16
球员在指定的区域内带球跑动，从一边带球到另外一边，再返回等待下一次机会。
球员在排队等候时候进行休息。
1. 在这项练习中，队员用脚内侧、脚背外侧交替多次触球向前推拨球。
2. 提醒球员在此项练习中体会对球的控制和运球突破的感觉。
球员没有注意区域的空间，容易带球进入其它的区域。
● 所需时长10分钟
普通球员：
12-16
宽15-20米的正方形区域足球：6-10守门员：无标志盘 ：10-15小球门：2
敏捷训练标：2
1. 球员分组情况如图所示，两组球员带球进攻，两组球员镇守球门。
2. 听到教练员指令后，两名球员同时出发，跳过敏捷训练标的同时将球从栏架下方传过。球员要抬头观察其他球员，避免发生碰撞。跳过敏捷训练标后即可进行射门，守门员要尽力扑救。
3. 射门后的球员把自己的球捡回，带球跑到队伍的末尾，排队等待；完成一次扑救的守门员同样跑到队伍末尾。
球员在排队等待的时候进行休息。
1. 这项训练能扩大球员视野，因此要不断提醒球员抬头观察周围情况和对手。
2. 激发球员的创造力，鼓励使用脚的不同部位盘带球。
3. 创造竞争的氛围，如先进球的队员得到1分。
球员在带球通过敏捷训练标时踢球力度过大或过小，导致球失控。
4名队员跑跳后射门得分
盘带训练：1v1突破+守门员
● 所需时长15分钟
普通球员：
12-16
宽15-20米的正方形区域足球：
12-16
标志盘：5-10守门员：无
小球门：4
敏捷训练标：4
1. 场地设置如图所示，听到教练员指令后，4名球员同时出发，跳过敏捷训练标的同时将球从栏架下方传过。球员要抬头观察其他球员，避免发生碰撞。
2. 球员完成一次射门后，将球捡回，带球返回原来队伍的末尾，等待下一次练习。
球员在排队等待的时候进行休息。
1. 这项训练能扩大球员视野，因此要不断提醒球员抬头观察周围情况和对手。
2. 创造具有竞争性的练习氛围（如先进球的球员得4分，第二个进球的球员得3分）。
球员在带球通过敏捷训练标时踢球力度过大或过小，导致球失控。
小场地比赛：5对5自由对抗
盘带训练：1v1突破+守门员
● 所需时长20分钟
普通球员：
12-16
长：25-30足球：
2-4
宽：15-20标志盘：
4-10
守门员：无
小球门：2
如图所示，球员在小场地进行4v4对抗赛。
练习5分钟后换另外两组球员上场比赛。
1. 在比赛中应激发球员的沟通能力、积极主动性以及创造力。
2. 鼓励球员多使用在前面学习过的基本技术动作。
球员没有积极观察队友的位置和动向，主动跑向空当创造进球良机。