足球教案丨运球假动作结合1对1对抗练习
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基本技术：脚背外侧快速运球基本技术：脚背外侧快速运球
● 所需时长10分钟
普通球员：
10-12
30米宽的正方形区域标志盘：
4-8
守门员：无足球：1-2
1. 在如图所示的区域内进行5对5比赛，采用橄榄球规则，所有比赛都用手。
2. 球员只能向后传球，最终将球带到目标区域才能得分，目的是通过持球跑动创造空间。
练习5分钟休息30秒。
1. 通过向后传球创造可供选择的传球机会。
2. 抓住每一个机会向前跑。
3. 个人能力有时候可以用来突破中场防线或者后防线。
球员在传球以后没有及时的回跑接应，导致队友被封堵在狭小的空间而丢球。
● 所需时长10分钟
普通球员：
12-16
长：25-30标志桶：14-20守门员：无宽：15-201. 如图所示，此练习有3种路线，所有标志桶间距5米。
2. 左侧路线：球员冲刺跑到第二个标志桶后左转冲刺跑到左边的标志桶，然后右转冲刺跑到最后一个标志桶。
3. 中间路线：球员冲刺跑到第二个标志桶后冲刺折返；然后冲刺跑到第三个标志桶，再冲刺折返到起点；最后冲刺跑到最后一个标志桶。
4. 右边路线：球员侧滑步到第二个标志桶后右转侧滑步到右侧的标志桶，然后侧滑步到最后一个标志桶。
5. 球员在完成一条路线的练习后轮换进入下一条路线进行练习。
球员在排队等待的时候进行休息，或每个球员完成左中右三个路线一次休息30秒。
冲刺跑动快速有力。
球员注意力不集中，动作懒散，跑动的时候碰倒标志桶。
运球假动作训练
盘带训练：1v1突破+守门员
● 所需时长20分钟
普通球员：
12-16
长：15-20足球：
3-6
宽：10-15假人：3
守门员：无
标志盘：6-101. 两人一组，互相运球至对面。
2. 当两名球员运球接近中间的假人或标志桶时，同时向相反方向做一个教练员事先确定的假动作。
3. 到达终点后，下一组球员继续上述练习。
球员在排队等待的时候进行休息。
1. 保持球不要离开脚下。
2. 当球员向中间标志物两侧运球时，假动作尽量逼真。
3. 运用多种假动作，以及改变运球方式。
两名球员没有提前沟通运球的方向，导致碰撞在一起。
1对1对抗
盘带训练：1v1突破+守门员
● 所需时长20分钟
普通球员：
10-12
长：20-25足球：
4-6
宽：15-20小球门：2
守门员：无
标志桶：21. 在如图所示的区域进行1对1对抗练习。
2. 教练员先将球踢到场地中央，先抢到球的球员成为进攻球员，目的是射中两个球门中任何一个得分。
3. 如果防守球员将球抢断，他将成为进攻球员，继续完成射门。
4. 球出界则换下一组球员练习。
球员在排队等待的时候进行休息。
1. 提醒球员多使用前面练习过的假动作过人技术。
2. 进攻球员应使身体处于防守球员和球之间（卡位）。
3. 进攻球员应保持球贴近脚。
进攻球员过多的带球，没有快速射门而错失机会。