足球教案丨带球1对1攻防练习
在学习今天的教案之前，我们先通过视频，看一下梅西在比赛中如何通过攻防转换进行过人。
欣赏过视频后，相信大家对攻防有了初步了解，下面请继续学习详细的教案。
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目标是提高球员的1对1攻防技术，同时锻炼身体的柔韧性、灵敏性、协调性和平衡能力。该教案共分为四个环节，教练可根据实际训练需要自行添加放松等环节。
● 所需时长10分钟
普通球员：
8-12
长：25-30标志盘：
4-8
宽：20-25守门员：无足球：8-12
每名球员1个球，在场地内练习原地控球，如：踩球，拨球、拉球等基本控球技术。
练习10分钟休息1分钟。
1. 用脚的多个部位控球。
2. 用胳膊平衡身体。
3. 注意抬头观察。
球员注意力不集中，动作懒散、不标准。
● 所需时长15分钟
普通球员：
8-12
长：25-30标志盘：
8-12
宽：20-25足球：4-6
守门员：无
1. 如图所示，两组球员一组带球进攻，一组防守。
2. 进攻球员从场地一侧发动攻击，当进攻球员出发后，防守球员开始上前防守，并且尝试干扰对方的进攻。
3. 进攻球员带球穿过任意一个标志盘球门获胜，记一分。防守球员抢断成功记1分。
4. 每回合结束后，球员回到各自的队尾，训练一段时间后，攻守互换。
球员在排队等待的时候进行休息。
1. 移动的同时做出各种假动作，假动作可以迷惑防守球员，从而给进攻球员在时间和空间上争取优势。
2. 防守球员施压必须要迅速，迫使进攻球员的视野向下看。
● 所需时长15分钟
普通球员：
8-12
长：25-30足球：8-10
标志盘：
10-14
守门员：无宽：20-25小球门：4
1. 如图所示，进攻球员尝试突破防守球员后，选择任意一个球门进攻，进球记1分。
2. 防守球员尽量防守，如果防守球员抢断成功，则带球通过对面的蓝色标志盘球门同样得1分。
3. 训练一段时间后，球员攻守互换。
球员在排队等待的时候进行休息。
1. 进攻球员寻找机会拉开空间和角度，破门得分。
2. 进攻方利用速度进攻，加速突破，突破后，只要有机会便完成射门。
3. 当两名队员角色变换后，快速完成攻守转换，继续进行训练。
1. 进攻球员被断球后没有立即反抢。
2. 防守球员盲目出脚断球，导致被过。
● 所需时长20分钟
普通球员：12
长：25-30足球：6-8
小球门：4
守门员：无宽：20-25标志盘：
6-8
练习10分钟休息1分钟。
1. 持球队员尽可能多吸引对方的防守，拉扯对方的防守阵型。
2. 无球队员注意发现和利用场上的空当。
3. 进攻方保持三角形站位，以给予持球队员更多支援。
1. 球员没有提前观察队友和球的位置，支撑脚选位不准确，传球和射门出现失误。
2. 持球队员带球过多，没有和队友形成有效的配合。
3. 进攻方球员站位集中，持球队员没有好的出球选择。