足球教案丨1v1过人技术专项练习

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1. 如图所示，在场地内摆放好相应的标志盘。

2. 每组3到4人，球员带球到蓝色标志盘处，做出一个技术动作，然后根据教练的要求带球穿过红色/黄色标志盘。当球员穿过小门以后，将球传给下一名球员。

3. 训练按照以上步骤持续进行。

球员排队等待时进行休息。 

1. 快速连贯的移动和假动作。

2. 做技术动作的时候，肩膀要下沉，降低中心。

3. 越过蓝色标志桶后的第一脚触球必须要向前。

4. 完成技术动作之后加速前进。

5. 注意左右脚均衡训练。

1. 变向时没有控制好触球的方向和力度，失去对球的控制。

2. 球员完成技术动作后没有加速向前。

1. 场地设置如图所示，每一侧边线用标志盘设置两个球门（球门宽度1-2米）。红队先进攻，蓝队为防守方。

2. 教练将球传给红队球员，一旦红队球员接到了传球，蓝队球员跑出来开始防守。

3. 红队球员必须面向防守球员快速带球，并尝试突破防守球员带球通过小球门得分。

4. 防守球员如果抢断成功，同样可以带球通过对面的小球门得分。

5. 训练一段时间后攻守互换。

排队等待的时候进行休息。

1. 快速连贯的移动和假动作。

2. 做技术动作的时候，肩膀要下沉，降低中心。

3. 完成技术动作之后加速摆脱防守球员。

1. 没有处理好第一脚接球导致后续的技术动作衔接不流畅。

2. 突破防守球员后没有迅速摆脱，被防守球员将球破坏。

1. 场地设置如图所示，两队进行4v4小场比赛。

2. 教练员随机将球发入场内，得球一方进攻，另一方防守。

3. 当球出界或有进球时由教练员重新发球进行比赛。

练习10分钟休息1分钟。

1. 教练员可以给出合理建议，激励球员以自己的方式找到解决问题的方法，充分发挥球员的创造性。

2. 进攻方利用场地宽度拉开空间，寻找防守空当，为传接球和突破创造机会。

3. 进攻的结束阶段是最关键的时刻，要能在复杂的条件下，快速应变，把握住机会完成射门。

球员过于追求过人，忽视了和队友的配合。