足球教案丨3个训练提升攻防能力
学习今天的教案之前，我们先通过视频，欣赏一下比赛中的团队攻防配合。
欣赏过视频后，相信大家对攻防有了初步了解，下面请继续学习详细的教案。
攻防技术
60分钟
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目标是提高球员在实战时的攻防技术，同时发展球员在攻防对抗中快速做出决策的能力。该教案共分为三个环节，教练可根据实际训练需要自行添加热身、放松等环节。
● 所需时长20分钟
普通球员：
6-18
长：40-45标志盘：6-8
足球：4-6守门员：无宽：30-35球门：1小跨栏：9-12
标志杆：2
1. 如图所示，球员分成3组，每组的第一名球员跳过3个栏架后，冲刺15米到达球的位置进行抢球。
2. 首先拿到球的球员必须大喊另外一种颜色（假如蓝色球员喊出黄色），然后黄色球员与蓝色球员成为队友，与红色球员形成一个2v1对抗。
3. 每回合结束后，球员迅速退出场外，下一组球员继续训练。
球员排队等待时进行休息。
1. 球员无球跑动时充分模拟比赛情景，保证训练强度。
2. 进攻球员追求简洁高效的传接配合，目的是把球攻入球门。
3. 掌握多样的控球技术，能够更好的带球。
4. 突破进攻时尝试使用合理的假动作。
1. 防守球员没有站住有利的防守位置导致被突破。
2. 进攻球员和队友配合时传球不到位，错过进攻机会。
● 所需时长20分钟
普通球员：
12-18
长：40-45标志盘：12-15
足球：4-6守门员：无宽：30-35大球门：2小球门：4
1. 如图所示，球员根据位置分为进攻球员和防守球员，模拟1对1正面对抗场景。
2. 如果防守球员抢断，那么他可以立刻进攻对面两侧的小球门。
3. 训练一段时间后攻守球员交换角色继续训练。
球员排队等待时进行休息。
1. 进攻球员时刻保持球控制在脚下，运球时多次触球。
2. 注意观察对手，尝试在对手弱侧突破，尝试假动作拉开空间后立刻射门。
3. 带球移动的同时做出各种假动作，假动作可以迷惑防守球员，从而给进攻球员在时间和空间上争取优势。
防守球员轻易出脚导致被突破。
● 所需时长20分钟
普通球员：16
长：40-45足球：4-6
宽：30-35标志盘：6-10守门员：无
小球门：4
1. 如图所示，球员分成4个队，每队4人（也可以是3对3、5对5，主要取决于队伍人数）。
2. 每场比赛时间为10分钟。比赛结束后，两个胜利的队和两个失利的队再分别比赛，比赛时间同样是10分钟。
每场比赛中间休息1分钟。
1. 激励球员必须快速思考和行动，在接球前提前想好可能的传球选择。
2. 球员采用半转身的接球姿势，便于接球后的后续动作衔接。
球员跑动不积极导致传接球失误。