足球教案丨个人攻防技术训练
学习今天的教案之前，我们先通过视频，欣赏一下贝尔在比赛中的个人攻防技巧。
欣赏过视频后，相信大家对攻防有了初步了解，下面请继续学习详细的教案。
攻防技术
60分钟
请点击图片放大观看
目标是提高球员的攻防技术，同时发展身体的协调性、反应力、方位感和速度能力。该教案共分为五个环节，教练可根据实际训练需要自行添加放松等环节。
● 所需时长10分钟
普通球员：
12-16
标志盘：4-10
守门员：无宽：10-15足球：6-8
1. 如图所示，两人一组，其中一人带球。听到教练指令后，无球球员开始抢球，有球球员要尽可能长时间地护球。
2. 球员被抢断以后，两名球员交换球权。
练习10分钟,中间休息2次。
1. 根据球员的年龄和水平进行分组，确保比赛的公平性。
2. 控球时，球员应该用自己的身体将球和防守球员隔开（教练员示范护球动作）。
3. 防守球员积极逼抢，伺机断球。
球员没有贴身防守，没能成功抢到球。
● 所需时长10分钟
普通球员：
12-16
长：20-25标志盘：10-12
守门员：无宽：10-15足球：12-16
1. 球员在指定的区域内带球跑动，从一边带球到另外一边，再返回等待下一次机会。
2. 球员熟悉练习之后，分组进行接力比赛。
球员在排队等待时休息。
1. 在这项练习中，队员用脚背外侧迅速向前推拨球。
2. 需要强调，伸脚推拨球时脚尖要内扣。
3. 在保证带球速度的同时，注意触球的频率。
1. 球员没有注意区域的空间，容易带球进入其它的区域。
2. 球员没有将球控在脚下。
● 所需时长10分钟
普通球员：
8-16
标志盘：15-20
宽：10-15足球：4-8守门员：无小球门：4
1. 球员两人一组，一名球员担任防守角色（最开始时消极防守），站在中线上，另一名球员担任进攻球员带球突破防守球员后，完成射门得分。
2. 随着练习的深入，防守球员可以积极防守，干扰持球球员的射门，但是只能在球门一侧的半场防守。
3. 训练一段时间后，两名球员轮换角色继续训练。
练习5分钟休息30秒。
1. 鼓励球员充分发挥创造力。
2. 合理利用身体护球。
3. 鼓励球员多使用之前学习过的技术动作。
1. 防守球员重心过高，被穿裆或者被过之后来不及转身。
2. 进攻球员带球没有抬头观察，错过了射门的最佳时机。
● 所需时长10分钟
普通球员：
12-16
长为15-20米的方形区域标志盘：8-10
足球：10-15守门员：无小球门：2
跨栏：6
圆圈：1
1. 球员分成三组，同时开始练习。
2. 蓝队：球员手持球，跳过跨栏后，将球放在地上带球进入区域A并完成射门。之后，该球员和红队球员争抢放置在区域B中的球。
3. 红队：球员手持球跳过跨栏后，尝试将球投入圆圈中（只有一次机会）。之后，与蓝队球员争抢放在区域B中的球，并完成射门，没有抢到球的球员要积极防守，在抢断之后也可以进行射门。之后返回队尾，等待下一次机会。
4. 橙队：球员跳过跨栏后充当守门员。
NO.2 强度
每组球员在该位置练习2次后进行位置的轮换。
1. 根据年龄水平，使用适当高度的跨栏。
2. 如果球员具有足够水平，可要求他们将球从栏架下传过，并从其上方跳过后接球。
3. 教练在场地中间观察和指导，练习一段时间后，教练可以传球到区域B。
1. 蓝队球员射门时没有控制好球，急于射门，导致射门质量很差。
2. 进攻球员在得球后没有迅速进攻球门，错过射门良机。
● 所需时长20分钟
普通球员：
8-16
标志盘：4-8
足球：2-4守门员：无小球门：4
练习10分钟休息1分钟。
1. 鼓励球员多使用学习过的技术动作。
2. 球员应使用脚的不同部位盘带球。
3. 激发球员的创造力，示范球员想要尝试的技术动作。
球员没有团队意识，没有将球及时传出，导致丢球。