一刻U9-U10年龄段系列足球教学：控球练习

难度：9岁。

分类：技术训练 | 控球能力。

目标：以带球和控球为主的组合练习，提高球员的控球能力、比赛观察能力和身体协调能力，同时也能培养小球员团队合作、勇于争胜的态度。

热身

设置：

1.设置一个15米*20米的长方形区域。

2.如图所示，使用标志锥在场地内摆设多个不同颜色的小球门。

方法：

1.球员们先在场地内进行带球练习。

2.教练发出口令后，球员们有十秒的时间去寻找球门并传球通过小门，传球后球员要快速追上球，然后继续带球，等待教练的下一次口令。

要点：

1.提醒球员注意安全。

2.球员不能把球踢进同伴正在穿过的门。

3.教练可以规定哪些颜色的门可以把球踢进，哪些是不可以把球踢进的。以此来提高训练难度。

带球练习

设置：

1.如图所示，设置多个5米*20米的长方形区域，每个区域中再设置2个两米宽的正方形停球区域(红色阴影区)。

2.跨栏、标志锥、足球。具体放置方法如图所示。

3.球员至少4人一组，分别在两端站立。

方法：

1.球员从一侧出发，先越过跨栏，从停球区域带球，然后绕过标志锥，再把球放在另一侧的停球区域，最后再跨过跨栏，跑到对面队伍的队尾.

2.两侧球员依次轮流练习。

要点：

1.多鼓励和表扬。

2.规定带球时的技术动作来增加难度，如只能用脚外侧带球。

2对1+守门员比赛

设置：

1.如图所示，设置一个15米*20米的长方形区域，中间再设置一个5米宽的正方形对抗区域(蓝色阴影)和两个2米宽的正方形停球区域(红色阴影)。

2.标志锥、足球。具体放置方法如图所示。

3.球员分为四组，分别站在ABCD处，A处为守门员，B处为后卫，C和D处为前锋。

方法：

1.教练发出指令，ABCD处球员同时开始。

2.A处的守门员先带球绕过标志锥，然后把球放在A1处的停球区，再跑到门前守门。

3.B处的后卫先带球绕过标志锥，再把球放在B1处的停球区，然后进入对抗区进行防守。

4.C处的前锋穿过标志杆，然后进入对抗区，准备接应D处的队友。

5.D处的前锋带球绕过标志锥，然后进入对抗区，C、D两名前锋做二过一配合，过掉后卫，完成射门。

6.完成训练的球员重新返回队伍的队尾，每组球员练习2-3次以后进行位置的轮换。

要点：

1.与队友交流，保护队友。

2.运球时动作协调、灵活。

视频：

ps.教案中的辅助画线!