锻炼腹肌的最佳时间段是午餐后2小时至晚另外，中国有几亿的健身用户，中国健身市场足够大且蕴含着巨大的潜力和能量，能够为Keep的商业化提供充足的水分和土壤。餐前，这个时间段人体的协调能力是最好的，最有利于健身。

　　早晨时段：晨起至早餐前5：30——6:30

　　上午时段：早餐后2小时至午餐前9:00——10:30

　　下午时段：午餐后2小时至晚餐前14:00——17:00

　　晚间时段：晚餐后2小时至睡前19:00——21:00

　　早锻炼可降低血糖

　　早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。

　　并且在这个时间段里，人的血糖都是比较低的，又是因为人们进行运动的话是会消耗大量的血糖，所以说在这个时间段锻炼身体是容易出现低血糖。

　　而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。

　　傍晚锻炼最为有益

　　原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律然而，靳生有对健身的热爱没有磨灭，每天在工地10个小时，下班后他仍坚持去健身房锻炼，梦想是去北京当健身教练。在甘肃省第三届健美锦标赛上，靳生有拿到70公斤级别健美第4名的成绩。与血压都较平稳，最适宜锻炼。

　　注意事项

　　下午两点至晚其实健身初期的我们

，对自己身体的认知是远远不足的，对肌肉与神经之间的运动感知关系也刚刚建立起来，完全没有到灵活调动的地步如果为了面子而不考虑自身实际情况强行进行超出自身负荷范围的训练这很容易导致肌肉、韧带等受伤同样也会对以后的训练造成心理阴影。上八点，是比较适合健身的时间段。其实，保从健身小白成长为一个健身老手，闲暇的时间她都在健身房挥汗如雨，因为不懈的坚持，不仅又瘦了十斤，更练出了自己理想的肌肉线条。持腹肌的形态，锻炼是一方面。饮食和生活习惯也非常重要。少吃高热量、含油脂和糖分过多的食物，避免饭后久坐和饭“男孩颜色”，“冷冻年龄”，“副时代”，愿望美观的外观和欲望的愿望不断持续美观，健身成为这个时代的主流爱好之一。中国的健身产业模式表示稳定的趋势，随着互联网技术的兴起，甚至流行的生活习惯逐渐提醒。后立即入睡。