身体各部位正确锻炼的方法！
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来源：呼啦圈
发布于2021-09-10 07:01:20
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导读： 身体各部位正确锻炼的方法！下面是健身圈最火的一组图片简单科学的告诉你究竟怎么练胸肌平板杠铃卧推▼下斜板杠铃卧推▼上斜板杠铃卧推▼平板哑铃飞鸟▼上斜板哑铃飞鸟▼坐姿器械推胸▼平板哑铃卧推▼下斜板哑铃卧推 …
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下面是健身圈最火的一组图片
简单科学的告诉你究竟怎么练
胸肌
平板杠铃卧推
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下斜板杠铃卧推
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上斜板杠铃卧推
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平板哑铃飞鸟
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坐姿器械推胸
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下斜板哑铃卧推
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蝴蝶机夹胸
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大飞鸟夹胸
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背部
引体向上
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器械下拉
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杠铃划船
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哑铃划船
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直臂下压
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T字划船
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肩膀
杠铃推举
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哑铃推举
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阿诺推举
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哑铃耸肩
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杠铃耸肩
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杠铃侧平举
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附身飞鸟
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单臂颈后臂屈伸
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钢线下压
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单臂下压
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附身臂屈伸
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仰姿反屈伸
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杠铃颈后臂屈伸
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腿部
杠铃深蹲
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颈前史密斯深蹲
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直腿硬拉
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屈腿硬拉
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坐姿蹬腿
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