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其实健身初期的我们，对自己身体的认知是远远不足的，对肌肉与神经之间的运动感知关系也刚刚建立起来，完全没有到灵活调动的地步如果为了面子而不考虑自身实际情况强行进行超出自身负荷范围的训练这很容易导致肌肉、韧带等受伤同样也会对以后的训练造成心理阴影。