足球教案丨3个练习提升传接球及控球能力

练习5分钟休息1分钟。

1. 首先熟悉球性，先带球慢跑，但球不能离开脚的控制，熟练后使用脚内侧运球、脚外侧运球，左右脚交替运球。

2. 绕标志桶练习尽量让球绕着标志桶的边缘通过，让球以最短的路线运行。触球频率要快，变向之前的推拨球力度不能太大，力度太大会失控。

3. 球员在等待接球前要保持原地踏步，在接球的时候要主动接应，不能站在原地等球。

球员急于完成训练，没有控制好推拨球的力量。

1. 如图所示，在场地内设置一个宽为10米的正方形传球区域（蓝色阴影），并用标志桶在方形区域外侧摆几个1米宽的小球门。

2. 球员两人一组，球员组数要多于球门数量，每组球员在方形区域内做传接球练习。

3. 教练发出指令，每组的一个球员从传球区域中跑出来，快速通过小球门后，接住队友的传球，接球后带球返回传球区域，然后继续和队友在传球区域内传球并等待教练的下一次指令。

练习10分钟休息1分钟。

1. 保持和队友之间的呼应、沟通，.快速做出决策跑向小球门。

2. 传球过程中，踝关节要固定，支撑脚的脚尖正对出球的方向。

球员没有积极跑动，站在原地等球。

1. 在场地内设置一个5米宽的正方形对抗区域（蓝色阴影）和两个2米宽的方形区域（红色阴影），一个作为转圈区域，一个作为停球区域。

2. 球员分为四组，分别站在A、B、C、D处，扮演守门员、后卫、前锋（C、D两处都是前锋）角色。教练发出指令后，A、B、C、D四处球员同时开始。

3. A处的守门员先在转圈区域转5圈，然后跑到球门前守门。

4. B处的后卫先带球绕过标志锥，然后把球停在停球区域，最后再快速跑到对抗区域进行防守。

5. C处的前锋绕过标志杆，进入对抗区域接应D处球员的传球。

6. D处的前锋带球绕过标志锥，C、D两处球员做二过一配合，过掉后卫，完成射门。

7. 完成训练的球员跑到队伍的队尾，每组球员练习2-3次以后进行位置的轮换。

练习10分钟休息1分钟。

1. C处的前锋绕过标志杆，进入对抗区域接应D处球员的传球。

2. 防守球员B在防守的时候要把自身作为一个障碍，尽可能的贴近持球球员，因为和持球球员的距离越近，持球球员的传球路线和视野就越小，传球的成功率就越低。

3. 进攻球员C在接应球员D的时候，应摆脱自身防守者，并侧对进攻方向，以利于观察传球的路线。

4. 进攻球员D带球进攻时，为给队友创造更多的接球空间，尽量把防守队员吸引到自己身边，在防守球员快要到达身边的时候，将球迅速传给在旁边接应的队友C。

5. 当进攻球员接近球门的时候，持球球员要第一时间选择射门，另外一名队友做好补射的准备。

进攻球员在带球的过程中没有抬头观察，错过了好的进攻机会。