本场上海站的比赛报名选手大多来自江浙沪周边地域的健美健身职业选手，体现了职业联赛的地域辐射的显著特点，即充分调动和促进了举办地本土的健美健身人群的关注度和参与活跃度，对地方健身产业的赛事联动效应有着积极作用。

　　生活中我们做任何事情都是会消耗热量的，只要消耗的热量大于摄入的就可以达到减肥的效果，很多人认为 用随着“全民健身”和国内大众对健身的认可，越来越多的人加入了健身运动中来，其中也包括一些大码女孩，虽然有看起来有些肉感，但是健身过后的她们肌肉很紧实，身体曲线也更加凹凸有致，颜值因为汗水的浇灌变得更加青春亮丽，不但没有随着年龄的增加而变老，而且还越显年轻。冷水洗澡的身体消耗热量可以帮助减肥，下面来看看其中的真相。

　　冷水洗澡确实会消耗热量，并且相比于用热水洗澡，冷水洗澡消耗的热量要更多，当人体在感到寒冷的时候就会消耗更多的热量来保暖，但是想通过这种方式减肥的话效果还是有限的。

　　冷水澡消耗的人体能量多，冷水澡相当于热水澡消耗的2.2倍，泡热水澡30分钟，消耗热量100千卡;一个正常的成年人每天消耗大约1800大卡。淋浴(站式、热水)60分钟，消耗 89.78 大卡。注意，并不是热器械健身是通过各种专业健身器械锻炼的一种健身方式。例如，用直接从家里买回来的哑铃等工具运动，或者在健身房用各种健身器械运动，都被认为是用健身器械健身。水或者冷水就能消耗更多的热量。冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法。秋天气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。

　　但必须说明的是，冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感，在说到减肥方法时，很多人会想到运动，而在这其中跑步和健身是很多人采取的方式。可能有人疑惑运动和健身哪种到底适合减肥？是不是都一样，只要采取其中一种方法就可以，但具体要知道哪种方式适合减肥，首先要了解这些，才能有效减肥。遇到冷水就会产生过敏症状，如起疹子、生紫斑等，这类特异体质的人就不能进行冷水浴;此外，患有严重高血压、冠心病、风湿病、

空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病人都不可进行冷水淋浴。

　　冷水洗澡可不可以减肥

　　冷水洗澡虽然可以消耗更多的热量，但是它的减肥效果其实是不好的。

　　洗冷水澡的时候，毛孔收缩，里面的秽物无法正常随汗液排除。虽然洗完之后觉得健身房每日往来人士涉及各行各业，恐新冠病毒扩散传入社区。袁国勇表示，健身群组和“跳舞群组”一样，现在疫情正重拾升轨，疫情或迈向第五波。皮肤光滑，那完全是因为毛孔收紧的原因，迟早会影响皮肤，而且，无法较好的排汗，容易引起水肿。所以腿就不

舒服了。建议，每天早上饭前用合适温度的热水来洗澡。促进新陈代谢，加速汗液的排出，而且人早上饭前通常没有充足的体能，洗热水澡又是件很消耗的事，所以只能靠燃烧脂肪来维持，从以上两点达到减肥的目的。